کشمش طلایی بی‌هسته
Raisins, golden, seedless
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۲ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
چربی ترانس ۰ گرم
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴ میلی‌گرم۱٪
کربوهیدرات کل ۸۰ گرم۲۹٪
فیبر غذایی ۳٫۳ گرم۱۲٪
قند کل ۶۵٫۷ گرم
پروتئین ۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۶۴ میلی‌گرم۵٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۷۴۶ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۹٪
فولات ۳ میکروگرم۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۱۰۱ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۵٪
منگنز ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۰٫۷ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.