رامن گیاهی با تخم‌مرغ
Ramen bowl, vegetarian with egg
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴ گرم۵٪
چربی اشباع ۰٫۷ گرم۴٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۳۲۲ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۱۴٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۴٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۷۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۰ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۲٫۸ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۳٫۴ میکروگرم۱۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۵۰ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۴۰٫۴ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۵۹ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.