رامن با گوشت گاو
Ramen bowl with beef
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۳ گرم۷٪
کلسترول ۱۳ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۳۵۳ میلی‌گرم۱۵٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۴ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۳٫۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۴٫۸ میکروگرم۱۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۴ میکروگرم۱۵٪
کولین ۱۶٫۲ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۱٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فسفر ۶۲ میلی‌گرم۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۱۶٫۴ میکروگرم۳۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.