راویولی با پنیر و اسفناج بدون سس
Ravioli, cheese and spinach-filled, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۴٫۵ گرم۶٪
چربی اشباع ۲ گرم۱۰٪
کلسترول ۸۵ میلی‌گرم۲۸٪
سدیم ۵۲۸ میلی‌گرم۲۳٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۶٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۷۵ میلی‌گرم۶٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۸۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۱۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین C ۴٫۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۰۰ میکروگرم۸۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۵۶٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۳۱ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۱۰ میکروگرم۱۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.