لوبیا له‌شده سرخ‌شده فست‌فودی
Refried beans, from fast food / restaurant
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۷۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۵ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۲٫۲ گرم۱۱٪
کلسترول ۵ میلی‌گرم۲٪
سدیم ۴۰۲ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۶٫۳ گرم۶٪
فیبر غذایی ۷٫۸ گرم۲۸٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۵ میلی‌گرم۴٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۳۹۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۱۱ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱۵٫۸ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۷ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۳٪
کولین ۵۴ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۴۳ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
سلنیوم ۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.