برنج قهوه‌ای و وحشی پخته بدون چربی افزوده
Rice, brown and wild, cooked, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۶ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۴٫۹ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۰٫۳ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۸۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۴ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۰۰ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
سلنیوم ۵٫۱ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.