برنج قهوه‌ای با هویج، سبزیجات برگ‌سبز و گوجه‌فرنگی یا سس گوجه، چربی نامشخص
Rice, brown, with carrots, dark green vegetables, and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶۹ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۱ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۲۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۵۹ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۶٫۸ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۰ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۲ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۵ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.