برنج قهوه‌ای با سس پنیری یا خامه‌ای، با روغن
Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۲٫۷ گرم۱۴٪
کلسترول ۱۱ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۲۸۲ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۳ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۲ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۰۰ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۴ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۷٫۸ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۵٫۹ میکروگرم۱۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.