برنج قهوه‌ای با ذرت
Rice, brown, with corn, NS as to fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵۵ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۷ گرم۹٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۲٫۶ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳ میلی‌گرم۰٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۱ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۶ میلی‌گرم۹٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۶ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.