برنج قهوه‌ای با سبزیجات برگ‌سبز و گوجه‌فرنگی یا سس گوجه، چربی نامشخص
Rice, brown, with dark green vegetables and tomatoes and/or tomato-based sauce, NS as to fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۵ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۴ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۷۰ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۲۲ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۹٫۵ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱۲٫۳ میکروگرم۱۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۳ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۵ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۵ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.