برنج قهوه‌ای با سبزیجات برگ‌سبز، با روغن
Rice, brown, with dark green vegetables, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۶۴ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۵ گرم
پروتئین ۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۳۱ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۶٫۶ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲۳٫۹ میکروگرم۲۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۱۹ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۱٫۱ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۵ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۴ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۸ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.