برنج قهوه‌ای با سایر سبزیجات، چربی نامشخص
Rice, brown, with other vegetables, NS as to fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۵۷ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۵ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۵٫۵ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۱ میکروگرم۳٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۸۶ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.