برنج قهوه‌ای با نخود فرنگی و هویج و روغن
Rice, brown, with peas and carrots, fat added
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۷ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۹۵ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۲۲ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲ گرم۷٪
قند کل ۱٫۱ گرم
پروتئین ۲٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۹۹ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۹۹ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۱٫۳ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۶٫۱ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۱۴ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۰٫۸ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۳ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۰ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۴٫۶ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.