برنج قهوه‌ای با گوجه‌فرنگی یا سس گوجه‌فرنگی بدون روغن
Rice, brown, with tomatoes and/or tomato based sauce, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۸ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۷۷ میلی‌گرم۸٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۲ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۱۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۳٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۸٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۰ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۸ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۴٫۳ میکروگرم۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.