برنج قهوه‌ای با سبزیجات و سس سویا، بدون روغن
Rice, brown, with vegetables, soy-based sauce, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۷ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۳۵۷ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۵ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۱٫۶ گرم
پروتئین ۲٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۸۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۳۹ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۴ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۹ میکروگرم۲٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۰٫۶ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۷۳ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۳٫۷ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.