کروکت برنج
Rice croquette
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۶ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۷ گرم۹٪
کلسترول ۴۳ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۴۱۶ میلی‌گرم۱۸٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۱ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۰٫۶ گرم
پروتئین ۳٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۳۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۳۰ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۸ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۲٫۱ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۰٫۶ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۳۰٫۷ میکروگرم۲۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۱٫۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۵۴ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۴٪
کولین ۳۲٫۸ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۴ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۵ میلی‌گرم۵٪
فسفر ۵۶ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۸٫۲ میکروگرم۱۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.