دسر یا سالاد برنج با میوه
Rice dessert or salad with fruit
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۳ گرم۹٪
چربی اشباع ۴٫۱ گرم۲۱٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۷ میلی‌گرم۰٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۱۱ گرم
پروتئین ۱٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۳ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۲ میلی‌گرم۲٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۹۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۶۷ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۲۶٫۷ میلی‌گرم۳۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۶٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۰ میلی‌گرم۲٪
روی ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
فسفر ۲۵ میلی‌گرم۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
سلنیوم ۲٫۷ میکروگرم۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.