برنج سفید با هویج و گوجه‌فرنگی یا سس گوجه‌فرنگی بدون روغن
Rice, white, with carrots and tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۰ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۲۱٫۳ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۲٫۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۷ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۸۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۱۰۲ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۲٫۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۲ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۴ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳٫۶ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۴٪
فسفر ۳۷ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۵٫۵ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.