برنج سفید با گوجه‌فرنگی یا سس گوجه‌فرنگی بدون روغن
Rice, white, with tomatoes and/or tomato-based sauce, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۳ گرم۰٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۰٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۰۱ میلی‌گرم۹٪
کربوهیدرات کل ۱۹٫۸ گرم۷٪
فیبر غذایی ۰٫۹ گرم۳٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۸ میلی‌گرم۱٪
آهن ۱ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۸۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۷ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۴٫۲ میلی‌گرم۵٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۹ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۳٫۵ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۱ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۴ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
سلنیوم ۵٫۲ میکروگرم۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.