برنج سفید با سبزیجات و سس گوشت، بدون روغن
Rice, white, with vegetables and gravy, no added fat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۹۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۹ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۲ گرم۱٪
کلسترول ۱ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۲۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۱۸٫۹ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۲٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۳ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۶۴ میلی‌گرم۱٪
ویتامین A ۴۴ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۶ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۳۵ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۷ میلی‌گرم۱٪
منیزیم ۱۲ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
فسفر ۳۸ میلی‌گرم۳٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
سلنیوم ۴٫۱ میکروگرم۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.