برنج با سوسیس اسپانیایی به سبک پورتوریکویی
Rice with Spanish sausage, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۸۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۳٫۶ گرم۱۷٪
چربی اشباع ۳٫۷ گرم۱۹٪
کلسترول ۳۰ میلی‌گرم۱۰٪
سدیم ۹۴۳ میلی‌گرم۴۱٪
کربوهیدرات کل ۳۲٫۴ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۸٫۴ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۸ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۸۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۳ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین E ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین K ۷٫۲ میکروگرم۶٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
نیاسین (B۳) ۳٫۵ میلی‌گرم۲۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
فولات ۶۶ میکروگرم۱۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۲۹٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۰۵ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۱۳ میکروگرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.