برنج با سوسیس وین به سبک پورتوریکویی
Rice with vienna sausage, Puerto Rican style
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۶۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۱٫۶ گرم۱۵٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۹۵۹ میلی‌گرم۴۲٪
کربوهیدرات کل ۳۳٫۵ گرم۱۲٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۲۱ میلی‌گرم۲٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۱۱۵ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱٫۶ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۴٫۹ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۶۷ میکروگرم۱۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۱۰٪
کولین ۱۷٫۱ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۹٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۰٫۹ میکروگرم۲۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.