ساندویچ گوشت گاو کبابی با نان سبوس‌دار
Roast beef sandwich on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۹۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۸ گرم۵٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۲۵ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۶۳۹ میلی‌گرم۲۸٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۸ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۸۶ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۴۱۰ میلی‌گرم۹٪
ویتامین A ۱ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۶ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۲ میلی‌گرم۳۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۸٪
فولات ۴۰ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۱٪
کولین ۳۲٫۲ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۰۳ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۱٫۴ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.