ساندویچ گوشت گاو کبابی با نان سبوس‌دار و پنیر
Roast beef sandwich on wheat, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۶ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۶۹۶ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۹ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۱۱ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۷۰ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۳٫۵ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۶٪
فولات ۳۶ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
کولین ۳۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۲٫۴ میلی‌گرم۲۲٪
فسفر ۲۶۱ میلی‌گرم۲۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۱٫۶ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.