ساندویچ گوشت گاو کبابی با نان سفید و پنیر
Roast beef sandwich on white, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۴ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۴ گرم۱۷٪
کلسترول ۳۴ میلی‌گرم۱۱٪
سدیم ۷۰۱ میلی‌گرم۳۰٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۶ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۲٫۹ گرم
پروتئین ۱۴٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۵ میکروگرم۲٪
کلسیم ۲۳۲ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۳۹ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۲ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۱٫۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۴٫۴ میلی‌گرم۲۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
فولات ۵۳ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۱ میکروگرم۴۵٪
کولین ۲۷٫۷ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۳۷ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۱۹٫۶ میکروگرم۳۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.