نان رول پنیری
Roll, cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۸ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۳ گرم۱۱٪
کلسترول ۹ میلی‌گرم۳٪
سدیم ۴۷۶ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۴۹٫۶ گرم۱۸٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۵٫۳ گرم
پروتئین ۱۱٫۵ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۴ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۳٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۱۷ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۱۰٫۲ میکروگرم۸٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۴ میلی‌گرم۲۹٪
نیاسین (B۳) ۵٫۱ میلی‌گرم۳۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۹۷ میکروگرم۲۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۱ میکروگرم۶٪
کولین ۱۴٫۵ میلی‌گرم۳٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۳۹ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۶٫۹ میکروگرم۴۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.