رول سفید سبوس‌دار
Roll, whole grain white
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۵ گرم۴٪
چربی اشباع ۱٫۲ گرم۶٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۵۱۲ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۴۶٫۵ گرم۱۷٪
فیبر غذایی ۲٫۳ گرم۸٪
قند کل ۹٫۳ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۳۳ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۶ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۱۹۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۵ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۵ میلی‌گرم۴۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۱۴۰ میکروگرم۳۵٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۲٫۹ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۳۸ میلی‌گرم۹٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۹٪
فسفر ۱۵۳ میلی‌گرم۱۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۱۴ میکروگرم۲۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.