رول گوشت یا میگو با سبزیجات و نان برنجی بدون سرخ‌کردن
Roll with meat and/or shrimp, vegetables and rice paper, not fried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲٫۶ گرم۳٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۲۲ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۹۵ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۱۷٫۲ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۹ گرم۷٪
قند کل ۳٫۹ گرم
پروتئین ۵٫۷ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۰۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۲۳۴ میکروگرم۲۶٪
ویتامین C ۷٫۵ میلی‌گرم۸٪
ویتامین E ۰٫۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۸٫۷ میکروگرم۲۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۷ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۴۱ میکروگرم۱۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۸٪
کولین ۲۴٫۹ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۳۲ میلی‌گرم۸٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۸۸ میلی‌گرم۷٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۶٫۸ میکروگرم۱۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.