ساندویچ کالباس سالامی با نان سبوس‌دار
Salami sandwich on wheat
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۱۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۳ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۵٫۹ گرم۲۹٪
کلسترول ۵۲ میلی‌گرم۱۷٪
سدیم ۱۰۷۵ میلی‌گرم۴۷٪
کربوهیدرات کل ۲۳٫۸ گرم۹٪
فیبر غذایی ۲٫۸ گرم۱۰٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۶٫۱ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۹۵ میلی‌گرم۷٪
آهن ۲٫۳ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۲۷۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۵ میکروگرم۱٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۹ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۴ میلی‌گرم۳۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۶٪
نیاسین (B۳) ۵٫۵ میلی‌گرم۳۴٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۷٪
فولات ۳۷ میکروگرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۳٪
کولین ۴۶ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۹ میلی‌گرم۹٪
روی ۲ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۱۷۹ میلی‌گرم۱۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۳۰٫۵ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.