ساندویچ کالباس سالامی با نان سبوس‌دار و پنیر
Salami sandwich on wheat, with cheese
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۲۵کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۹ گرم۲۴٪
چربی اشباع ۷٫۵ گرم۳۷٪
کلسترول ۵۸ میلی‌گرم۱۹٪
سدیم ۱۰۶۵ میلی‌گرم۴۶٪
کربوهیدرات کل ۲۱ گرم۸٪
فیبر غذایی ۲٫۴ گرم۹٪
قند کل ۲٫۸ گرم
پروتئین ۱۶٫۷ گرم
ویتامین D ۰٫۹ میکروگرم۴٪
کلسیم ۲۱۹ میلی‌گرم۱۷٪
آهن ۲ میلی‌گرم۱۱٪
پتاسیم ۲۵۴ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۴۶ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۱ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین K ۲٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
نیاسین (B۳) ۴٫۷ میلی‌گرم۲۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
فولات ۳۴ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۹٪
کولین ۴۲٫۴ میلی‌گرم۸٪
منیزیم ۳۷ میلی‌گرم۹٪
روی ۲٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
فسفر ۲۴۰ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۲۹٫۳ میکروگرم۵۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.