استیک سالزبری با سس و ماکارونی با پنیر (غذای منجمد)
Salisbury steak with gravy, macaroni and cheese, frozen meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۰۲کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۵ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۲ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۳ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۳۸۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۰٫۴ گرم۷٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۸ گرم
پروتئین ۱۰٫۴ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۸ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۶ میلی‌گرم۹٪
پتاسیم ۱۳۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۷ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
ویتامین K ۳٫۷ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
نیاسین (B۳) ۲٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۳۰ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۱۹٫۶ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۱۲۴ میلی‌گرم۱۰٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۱۵٫۸ میکروگرم۲۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.