استیک سالزبری با سس، سیب‌زمینی و سبزیجات (غذای منجمد)
Salisbury steak with gravy, potatoes, vegetable, frozen meal
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۴ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۳٫۹ گرم۱۹٪
کلسترول ۴۱ میلی‌گرم۱۴٪
سدیم ۲۶۸ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۱۰٫۹ گرم۴٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۸ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵ میلی‌گرم۱٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۷۹ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۶ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۵٫۳ میلی‌گرم۶٪
ویتامین E ۰٫۱ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۴ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۶ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۰٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۳۴٫۵ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۱۵ میلی‌گرم۴٪
روی ۱٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
فسفر ۷۲ میلی‌گرم۶٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
سلنیوم ۵٫۷ میکروگرم۱۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.