سوسیس و برنج با سس پنیر
Sausage and rice with cheese sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۶ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۳٫۳ گرم۱۶٪
کلسترول ۲۱ میلی‌گرم۷٪
سدیم ۳۷۳ میلی‌گرم۱۶٪
کربوهیدرات کل ۱۳٫۹ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۲ گرم۱٪
قند کل ۰٫۲ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۸۸ میلی‌گرم۷٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۹۷ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۲ میلی‌گرم۱٪
ویتامین K ۰٫۲ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
فولات ۲۸ میکروگرم۷٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۲ میکروگرم۹٪
کولین ۱۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۱۳ میلی‌گرم۳٪
روی ۰٫۹ میلی‌گرم۸٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰ میلی‌گرم۵٪
سلنیوم ۷٫۷ میکروگرم۱۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.