ساندویچ سوسیس با نان مافین انگلیسی
Sausage English muffin sandwich
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۳۰۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۷٫۲ گرم۲۲٪
چربی اشباع ۷ گرم۳۵٪
کلسترول ۴۴ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۶۱۵ میلی‌گرم۲۷٪
کربوهیدرات کل ۲۲٫۸ گرم۸٪
فیبر غذایی ۱٫۷ گرم۶٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۱۳٫۵ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۲۳۷ میلی‌گرم۱۸٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۱۸۳ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۵۵ میکروگرم۶٪
ویتامین C ۰٫۹ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۰٫۵ میلی‌گرم۴٪
ویتامین K ۱ میکروگرم۱٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۹٪
نیاسین (B۳) ۳٫۹ میلی‌گرم۲۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۴۹ میکروگرم۱۲٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۴٪
کولین ۳۱ میلی‌گرم۶٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۸ میلی‌گرم۱۶٪
فسفر ۱۹۲ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
سلنیوم ۲۱٫۳ میکروگرم۳۹٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.