پیتزا پپرونی با خمیر کلفت غلات کامل، منجمد و پخته (ناهار مدرسه)
School Lunch, pizza, pepperoni topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۹کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۸ گرم۱۳٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۷۴ میلی‌گرم۲۱٪
کربوهیدرات کل ۲۸٫۳ گرم۱۰٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۴ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۵۵ میلی‌گرم۱۲٪
آهن ۲٫۵ میلی‌گرم۱۴٪
پتاسیم ۳۰۸ میلی‌گرم۷٪
ویتامین A ۴۳ میکروگرم۵٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۱۰٫۸ میکروگرم۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۸٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۲٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۵۹ میکروگرم۱۵٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۲ میکروگرم۵۰٪
کولین ۲۳٫۲ میلی‌گرم۴٪
منیزیم ۴۱ میلی‌گرم۱۰٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۸٪
فسفر ۳۰۵ میلی‌گرم۲۴٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
منگنز ۰٫۵ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۲۲ میکروگرم۴۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.