پیتزا پپرونی با خمیر نازک غلات کامل، منجمد و پخته (ناهار مدرسه)
School Lunch, pizza, pepperoni topping, thin crust, whole grain, frozen, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۸٫۶ گرم۱۱٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰٫۳ گرم
کلسترول ۲۴ میلی‌گرم۸٪
سدیم ۴۹۵ میلی‌گرم۲۲٪
کربوهیدرات کل ۳۱٫۲ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴٫۳ گرم۱۵٪
قند کل ۷٫۶ گرم
پروتئین ۱۲٫۸ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۰۲ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
پتاسیم ۳۸۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین A ۷۵ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۵٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۹٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۶٪
نیاسین (B۳) ۳٫۷ میلی‌گرم۲۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۵۵ میکروگرم۱۴٪
ویتامین B۱۲ ۲٫۲ میکروگرم۹۰٪
کولین ۳۷٫۷ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۵۱ میلی‌گرم۱۲٪
روی ۲٫۵ میلی‌گرم۲۳٪
فسفر ۳۱۶ میلی‌گرم۲۵٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۱٪
منگنز ۰٫۳ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۳٫۴ میکروگرم۴۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.