پیتزا سوسیس با خمیر کلفت غلات کامل، منجمد و پخته (ناهار مدرسه)
School Lunch, pizza, sausage topping, thick crust, whole grain, frozen, cooked
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۷کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۹٫۱ گرم۱۲٪
چربی اشباع ۴٫۲ گرم۲۱٪
چربی ترانس ۰٫۱ گرم
کلسترول ۲۶ میلی‌گرم۹٪
سدیم ۴۳۳ میلی‌گرم۱۹٪
کربوهیدرات کل ۳۰٫۶ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۴ گرم۱۴٪
قند کل ۳٫۷ گرم
پروتئین ۱۳٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۶۸ میلی‌گرم۱۳٪
آهن ۲٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
پتاسیم ۲۸۲ میلی‌گرم۶٪
ویتامین A ۶۰ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۴ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۳٫۳ میکروگرم۳٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۷٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۴٪
نیاسین (B۳) ۴٫۱ میلی‌گرم۲۶٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۸۱ میکروگرم۲۰٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
اسید پانتوتنیک ۰٫۴ میلی‌گرم۹٪
کولین ۲۹٫۱ میلی‌گرم۵٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۲۷۹ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
منگنز ۰٫۴ میلی‌گرم۱۶٪
سلنیوم ۲۵ میکروگرم۴۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.