پیتزا پنیر غلات کامل، منجمد (ناهار مدرسه)
School Lunch, pizza, TONY'S SMARTPIZZA Whole Grain 4x6 Cheese Pizza 50/50 Cheese, frozen
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۵ گرم۱۰٪
چربی اشباع ۲٫۸ گرم۱۴٪
چربی ترانس ۰٫۲ گرم
کلسترول ۱۲ میلی‌گرم۴٪
سدیم ۴۰۰ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۲۹٫۳ گرم۱۱٪
فیبر غذایی ۳٫۸ گرم۱۴٪
قند کل ۶٫۸ گرم
پروتئین ۱۲٫۱ گرم
کلسیم ۲۰۷ میلی‌گرم۱۶٪
آهن ۲٫۴ میلی‌گرم۱۳٪
پتاسیم ۳۳۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۴ میکروگرم۵۹٪
منیزیم ۴۸ میلی‌گرم۱۱٪
روی ۱٫۹ میلی‌گرم۱۷٪
فسفر ۳۰۰ میلی‌گرم۲۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.