غذای دریایی ترمیدور
Seafood thermidor
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۲۱٫۲ گرم۲۷٪
چربی اشباع ۱۱ گرم۵۵٪
کلسترول ۱۶۹ میلی‌گرم۵۶٪
سدیم ۳۸۸ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۷ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۱ گرم۰٪
قند کل ۲٫۵ گرم
پروتئین ۱۰٫۶ گرم
ویتامین D ۱٫۱ میکروگرم۶٪
کلسیم ۱۰۶ میلی‌گرم۸٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۹۱ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۶۸ میکروگرم۱۹٪
ویتامین C ۰٫۸ میلی‌گرم۱٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۱٫۸ میکروگرم۲٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۷٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۱٪
کولین ۸۲٫۷ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۶ میلی‌گرم۱۵٪
فسفر ۱۸۶ میلی‌گرم۱۵٪
مس ۰٫۴ میلی‌گرم۴۲٪
سلنیوم ۲۷٫۵ میکروگرم۵۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.