ترشی جلبک دریایی
Seaweed, pickled
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۰٫۴ گرم۱٪
چربی اشباع ۰٫۱ گرم۱٪
کلسترول ۰ میلی‌گرم۰٪
سدیم ۱۲۶۳ میلی‌گرم۵۵٪
کربوهیدرات کل ۱۱٫۴ گرم۴٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۵٫۳ گرم
پروتئین ۲٫۹ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۱۰۹ میلی‌گرم۸٪
آهن ۱٫۹ میلی‌گرم۱۰٪
پتاسیم ۱۳۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۵ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۸٫۷ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین E ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
ویتامین K ۲۰٫۸ میکروگرم۱۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۷٪
نیاسین (B۳) ۰٫۹ میلی‌گرم۶٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۳٪
فولات ۱۰۸ میکروگرم۲۷٪
ویتامین B۱۲ ۰ میکروگرم۰٪
کولین ۱۰٫۳ میلی‌گرم۲٪
منیزیم ۶۴ میلی‌گرم۱۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۵۰ میلی‌گرم۴٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۱٪
سلنیوم ۰٫۶ میکروگرم۱٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.