میگو و نودل با سس قارچ
Shrimp and noodles with mushroom sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۳کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۴۶ میلی‌گرم۱۵٪
سدیم ۲۲۶ میلی‌گرم۱۰٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۱ گرم۵٪
فیبر غذایی ۰٫۸ گرم۳٪
قند کل ۰٫۸ گرم
پروتئین ۶٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۳۵ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۷۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین A ۲۲ میکروگرم۲٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۱ میلی‌گرم۷٪
ویتامین K ۸٫۱ میکروگرم۷٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۵ میلی‌گرم۱۰٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
فولات ۴۵ میکروگرم۱۱٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۴٪
کولین ۳۷٫۲ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۱۸ میلی‌گرم۴٪
روی ۰٫۶ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۹ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
سلنیوم ۲۰٫۱ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.