میگو و نودل با سس سویا
Shrimp and noodles with soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۴۱کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۸۲ میلی‌گرم۲۷٪
سدیم ۲۷۶ میلی‌گرم۱۲٪
کربوهیدرات کل ۸٫۲ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۶ گرم۲٪
قند کل ۰٫۹ گرم
پروتئین ۱۰٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۲ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۴ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۳۸ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۱۸٫۱ میکروگرم۱۵٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۲٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۱۶ میکروگرم۴٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۸٪
کولین ۵۶٫۸ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۱ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۴۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۶ میکروگرم۳۷٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.