میگو و نودل با سس گوجه‌فرنگی
Shrimp and noodles with tomato sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۳۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۰٫۸ گرم۴٪
کلسترول ۴۹ میلی‌گرم۱۶٪
سدیم ۱۷۲ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۱۵٫۴ گرم۶٪
فیبر غذایی ۱٫۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۶٫۵ گرم
ویتامین D ۰٫۱ میکروگرم۰٪
کلسیم ۲۵ میلی‌گرم۲٪
آهن ۱٫۱ میلی‌گرم۶٪
پتاسیم ۱۴۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۵ میکروگرم۳٪
ویتامین C ۲٫۲ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۱٫۶ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین K ۴٫۷ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۲ میلی‌گرم۱۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
نیاسین (B۳) ۱٫۹ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
فولات ۵۲ میکروگرم۱۳٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۳ میکروگرم۱۳٪
کولین ۳۸٫۶ میلی‌گرم۷٪
منیزیم ۲۲ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۷ میلی‌گرم۶٪
فسفر ۹۸ میلی‌گرم۸٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
سلنیوم ۲۰٫۹ میکروگرم۳۸٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.