خوراک میگو با سبزیجات (بدون هویج، بروکلی و سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی و سس
Shrimp and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۹ گرم۹٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۷۷ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۴۱ میلی‌گرم۲٪
کربوهیدرات کل ۶٫۸ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۳ گرم۵٪
قند کل ۱٫۲ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۴۴ میلی‌گرم۳٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۵۷ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۴۰ میکروگرم۴٪
ویتامین C ۱٫۸ میلی‌گرم۲٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین K ۱۵٫۵ میکروگرم۱۳٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۲٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۷٪
فولات ۲۳ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۵٪
کولین ۵۷٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
منیزیم ۲۵ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۷ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
سلنیوم ۱۸٫۲ میکروگرم۳۳٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.