خوراک میگو با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی و سس
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, no sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۷٫۲ گرم۹٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۷۸ میلی‌گرم۲۶٪
سدیم ۵۹ میلی‌گرم۳٪
کربوهیدرات کل ۳٫۸ گرم۱٪
فیبر غذایی ۱٫۶ گرم۶٪
قند کل ۱٫۴ گرم
پروتئین ۹٫۳ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۱ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۴ میلی‌گرم۲٪
پتاسیم ۱۴۶ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۲۵۵ میکروگرم۲۸٪
ویتامین C ۱۰٫۵ میلی‌گرم۱۲٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۳۱٫۷ میکروگرم۲۶٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۲ میلی‌گرم۸٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۸٪
فولات ۲۵ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۶ میکروگرم۲۶٪
کولین ۵۶٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۰ میلی‌گرم۵٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۳۳ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۸٫۷ میکروگرم۳۴٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.