خوراک میگو با سبزیجات (هویج، بروکلی یا سبزی برگ‌سبز) بدون سیب‌زمینی با سس سویا
Shrimp and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy; no potatoes, soy-based sauce
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۱۶کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۶٫۴ گرم۸٪
چربی اشباع ۱ گرم۵٪
کلسترول ۷۲ میلی‌گرم۲۴٪
سدیم ۲۴۷ میلی‌گرم۱۱٪
کربوهیدرات کل ۵٫۲ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱٫۲ گرم۴٪
قند کل ۱٫۵ گرم
پروتئین ۹٫۲ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۵۴ میلی‌گرم۴٪
آهن ۰٫۵ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۲۱۷ میلی‌گرم۵٪
ویتامین A ۱۶۶ میکروگرم۱۸٪
ویتامین C ۱۴٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۳۴٫۳ میکروگرم۲۹٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۴٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۷ میکروگرم۲۷٪
کولین ۵۳٫۳ میلی‌گرم۱۰٪
منیزیم ۲۴ میلی‌گرم۶٪
روی ۰٫۸ میلی‌گرم۷٪
فسفر ۱۴۰ میلی‌گرم۱۱٪
مس ۰٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
سلنیوم ۱۷٫۵ میکروگرم۳۲٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.