میگو فر‌پخته با پوشش آرد
Shrimp, baked or broiled, coated
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۵۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۹ گرم۸٪
چربی اشباع ۱٫۵ گرم۸٪
کلسترول ۱۴۰ میلی‌گرم۴۷٪
سدیم ۳۸۸ میلی‌گرم۱۷٪
کربوهیدرات کل ۸٫۷ گرم۳٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۰٫۱ گرم
پروتئین ۱۵٫۶ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۶۷ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۸ میلی‌گرم۵٪
پتاسیم ۱۳۵ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۷۶ میکروگرم۸٪
ویتامین C ۰ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۱ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۴٫۲ میکروگرم۴٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
نیاسین (B۳) ۲٫۵ میلی‌گرم۱۵٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
فولات ۳۱ میکروگرم۸٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۲٪
کولین ۸۹٫۷ میلی‌گرم۱۶٪
منیزیم ۲۶ میلی‌گرم۶٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۷۱ میلی‌گرم۲۲٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۳٪
سلنیوم ۳۳٫۱ میکروگرم۶۰٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.