کتلت میگو
Shrimp, cake or patty
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۱۸کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۱۵٫۳ گرم۲۰٪
چربی اشباع ۲٫۶ گرم۱۳٪
کلسترول ۱۵۶ میلی‌گرم۵۲٪
سدیم ۳۲۹ میلی‌گرم۱۴٪
کربوهیدرات کل ۵٫۳ گرم۲٪
فیبر غذایی ۰٫۳ گرم۱٪
قند کل ۰٫۷ گرم
پروتئین ۱۳٫۹ گرم
ویتامین D ۰٫۴ میکروگرم۲٪
کلسیم ۶۳ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۷ میلی‌گرم۴٪
پتاسیم ۱۳۳ میلی‌گرم۳٪
ویتامین A ۶۵ میکروگرم۷٪
ویتامین C ۰٫۲ میلی‌گرم۰٪
ویتامین E ۲٫۶ میلی‌گرم۱۷٪
ویتامین K ۲۳٫۱ میکروگرم۱۹٪
تیامین (B۱) ۰٫۱ میلی‌گرم۵٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۶٪
نیاسین (B۳) ۱٫۸ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین B۶ ۰٫۱ میلی‌گرم۹٪
فولات ۲۴ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۰٫۹ میکروگرم۳۹٪
کولین ۱۰۲٫۸ میلی‌گرم۱۹٪
منیزیم ۲۳ میلی‌گرم۵٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۲۴۳ میلی‌گرم۱۹٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۰٫۴ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.