میگو کرئول بدون برنج
Shrimp creole, no rice
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۱۲۴کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۵٫۲ گرم۷٪
چربی اشباع ۱٫۱ گرم۵٪
کلسترول ۱۲۷ میلی‌گرم۴۲٪
سدیم ۱۵۳ میلی‌گرم۷٪
کربوهیدرات کل ۴٫۵ گرم۲٪
فیبر غذایی ۱ گرم۴٪
قند کل ۱٫۳ گرم
پروتئین ۱۴٫۳ گرم
ویتامین D ۰٫۲ میکروگرم۱٪
کلسیم ۷۰ میلی‌گرم۵٪
آهن ۰٫۶ میلی‌گرم۳٪
پتاسیم ۱۹۸ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۱۰۳ میکروگرم۱۱٪
ویتامین C ۸٫۱ میلی‌گرم۹٪
ویتامین E ۲ میلی‌گرم۱۴٪
ویتامین K ۶٫۲ میکروگرم۵٪
تیامین (B۱) ۰٫۳ میلی‌گرم۲۳٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰٫۱ میلی‌گرم۴٪
نیاسین (B۳) ۲٫۱ میلی‌گرم۱۳٪
ویتامین B۶ ۰٫۲ میلی‌گرم۱۲٪
فولات ۲۱ میکروگرم۵٪
ویتامین B۱۲ ۱ میکروگرم۴۲٪
کولین ۸۵٫۱ میلی‌گرم۱۵٪
منیزیم ۲۸ میلی‌گرم۷٪
روی ۱٫۱ میلی‌گرم۱۰٪
فسفر ۱۹۵ میلی‌گرم۱۶٪
مس ۰٫۲ میلی‌گرم۲۰٪
سلنیوم ۳۰٫۴ میکروگرم۵۵٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.