میگو خشک
Shrimp, dried
ارزش غذایی
اندازهٔ وعده: ۱۰۰ گرم
انرژی۲۵۰کیلوکالری
٪ ارزش روزانه *
چربی کل ۳٫۴ گرم۴٪
چربی اشباع ۰٫۵ گرم۲٪
کلسترول ۶۳۰ میلی‌گرم۲۱۰٪
سدیم ۲۱۷۵ میلی‌گرم۹۵٪
کربوهیدرات کل ۰ گرم۰٪
فیبر غذایی ۰ گرم۰٪
قند کل ۰ گرم
پروتئین ۵۱ گرم
ویتامین D ۰ میکروگرم۰٪
کلسیم ۳۶۲ میلی‌گرم۲۸٪
آهن ۵٫۳ میلی‌گرم۳۰٪
پتاسیم ۲۰۰ میلی‌گرم۴٪
ویتامین A ۰ میکروگرم۰٪
ویتامین C ۱۰٫۲ میلی‌گرم۱۱٪
ویتامین E ۲٫۸ میلی‌گرم۱۸٪
ویتامین K ۰ میکروگرم۰٪
تیامین (B۱) ۰ میلی‌گرم۱٪
ریبوفلاوین (B۲) ۰ میلی‌گرم۳٪
نیاسین (B۳) ۱٫۴ میلی‌گرم۹٪
ویتامین B۶ ۰ میلی‌گرم۱٪
فولات ۲۲ میکروگرم۶٪
ویتامین B۱۲ ۱٫۹ میکروگرم۷۷٪
کولین ۲۰۲٫۲ میلی‌گرم۳۷٪
منیزیم ۸۲ میلی‌گرم۲۰٪
روی ۴٫۹ میلی‌گرم۴۵٪
فسفر ۴۸۸ میلی‌گرم۳۹٪
مس ۰٫۷ میلی‌گرم۷۳٪
سلنیوم ۱۱۸٫۸ میکروگرم۲۱۶٪
* «٪ ارزش روزانه» می‌گوید هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی چه سهمی از نیاز روزانه را تأمین می‌کند (بر پایهٔ رژیم ۲۰۰۰ کیلوکالری). منبع داده: USDA FoodData Central.